你以为的：冷了马上加厚衣服
实际上的：像拉链一样渐进增减更健康
2025年卫健委提出的“拉链式穿衣法”指出，穿衣不应骤增骤减，而应像拉链一样循序渐进。早晨从内到外逐层添加，中午从外到内逐层减少，给身体足够的适应时间。这种方法特别适合昼夜温差大的秋季，能减少50%的温度变化带来的不适感。
实际操作：准备一件薄马甲或防风外套，在温度变化时首先穿脱这一件，然后再调整其他衣物。马甲的优点是保护核心区域而不影响四肢活动。
#秋季图文激励计划#
